[BOX 27] CrossFit® Black Owl

Hier soir, c’était direction Dijon, plus précisément Quetigny, juste à côté, pour découvrir et m’entraîner et découvrir CrossFit® Black Owl. Une salle de sport où les courses d’obstacles sont mises à l’honneur ainsi que les entraînements axés CrossFit®.

Une excellente séance avec Thomas Arnaudies qui nous a coaché pendant cette heure. Un bon Warm-Up collectif enchaîné d’un skill axé cuisses avec BackSquat à 75% de son RM1 puis un WOD Conditionning avec Run, Gym et Thrusters.

Une bonne ambiance tout au long de cette séance avec un niveau assez hétérogène comme très souvent. Certains avaient terminé avant le Time Cap de 25min, puis d’autres galéraient jusqu’à la dernière seconde pour tenter de rentrer ce WOD 😉

Quand je vous dis que ce sport est fait pour tout le monde… hey hey Une fois le WOD terminé, c’était reparti pour 33 burpees pour fêter l’anniversaire d’une des adhérentes.

Dans cette box, l’originalité est que TOUT LE MONDE profite des anniversaires en même temps toute la journée. Marrant comme inititiative !! ^^

Merci donc à Thomas pour ce coaching ainsi qu’à Andy Poiron, owner qui m’a permis de passer et de transpirer avec quelques-uns de sa team dijonnaise.

A bientôt 😀

• 

• 

• 

• 

• 

• 

•